8月7日　　今月のおすすめ！広背筋ストレッチ

おはようございます。かなた整骨院です(^^)/

本日は広背筋（背中）のストレッチのご紹介です🦴イスに座ったままでも出来るのでぜひトライしてみてください✨
①左手で内側から左足をつかんでください
②足を床から浮かせます。足を前の方に突き出して、足で腕を引っ張ってください。肩の後ろ～背中の筋肉が伸びているところで20秒キープしましょう。
POINT：ひざは伸ばし切らなくてもOKです☺もも裏の筋肉が突っ張る前でキープしましょう👣

広背筋ストレッチの効果は、✅姿勢改善✅血流UP✅肩こり・腰痛予防など…様々です✨ソファーに座ってテレビを観ている時などにやってみて下さい🌻わざわざ時間を作らなくても【ながら運動】が出来るのでぜひお試しください☺
　
　
　

八尾市、柏原市で肩こり、腰痛でお困りの方はかなた整骨院へ(^^)/

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