6月30日　　梅雨明けの睡眠の質をあげよう

おはようございます(^^)/かなた整骨院です！

本日は、【梅雨明けの睡眠の質を上げよう！】という内容でお話したいと思います💤
梅雨が明けていよいよ本格的な夏がやってきますね🌻日中の暑さに加えて、寝苦しい夜が続き「なんだか寝た気がしない」「朝起きると体がだるい」と感じていませんか？実は、梅雨明けは気象の変化だけでなく、私たちの睡眠の質にも大きな影響を与える時期なんです！今回は梅雨明けの睡眠と体の関係、そして整骨院でできるケアについてお話したいと思います！
梅雨明けは、晴天が続き日中の気温や温度がぐっと上がります☼すると、私たちの体は知らず知らずのうちに様々な影響を受け、睡眠の質が低下することがあります！
気温や湿度の急激な変化は、体温調節を司る自律神経に大きな負担をかけます。自律神経は、睡眠の質にも深く関わっているため、バランスが崩れると寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなります！また、冷房を使いすぎると、体が冷えすぎてしますことがあります⛄特に、首や肩、足元が冷えると血行が悪くなり、肩こりや腰痛、足のむくみなど様々な不調を引き起こし、さらなる睡眠の妨げになることがあります。
「ぐっすり眠りたいのになかなか眠れない…」「朝起きた時の体のだるさをなんとかしたい」そうお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください☺睡眠の質を高めるために、かなた整骨院では以下のようなサポートが可能です✨
●体のゆがみを整え、快適な寝姿勢へ…体のゆがみは寝姿勢にも影響を与えます。骨盤や背骨を整えることで寝返りが打ちやすくなったり体への負担が少ない寝姿勢につながります✨
●自律神経のバランスを整えるケア…施術や治療器で自律神経のバランスを整えるための施術を行い、体の内側から睡眠の質を高めるお手伝いをします✨
●セルフケアのアドレス…ご自宅でできるストレッチや、血行がよくなるトレーニング、入浴法など、睡眠の質が向上させるためのセルフケアについてもお伝えさせていただきます✨
睡眠は、心身の健康を保つために欠かせません！梅雨明けのこの時期に、もし睡眠に関して気になることがあれば、我慢せずに当院にご相談ください(^^)/質の良い睡眠をとって、今年の夏を元気に乗り切りましょう🌻☺
　
　
　
　

　
　

　
　
　
　

　
　
　
　

　
　
　
　

　八尾市、柏原市、東大阪市で肩こり、腰痛でお困りの方はかなた整骨院へ(^^)/

　

八尾市かなた整骨院 https://instagram.com/kanataseikotsuin?igshid=ZjE2NGZiNDQ=