11月13日　呼吸

おはようございます。かなた整骨院です(^^)

今日は、健康や美に大切な呼吸のお話です♪

『胸式呼吸』→交感神経を活性化

『腹式呼吸』→副交感神経を活性化

上記の特徴を活かし、今から動くぞーーーの寝起きには『胸式呼吸』を…

今から寝ますーーーの就寝前には『腹式呼吸』を…

呼吸法は布団の中で寝ながらでもできるので、起床後、就寝前にやってみて下さい＾＾

これだけで、乱れがちな自律神経を整えることができます！

また正しい呼吸法には、骨や関節の柔軟さ、筋肉の強化、ダイエットに繋がる大切な要素が詰まってます！

さあ、今日も頑張りましょう(/・ω・)/

八尾市かなた整骨院 https://instagram.com/kanataseikotsuin?igshid=ZjE2NGZiNDQ=