10月21日　一工夫で効率アップ

おはようございます。かなた整骨院です(^^)

前回、秋バテ予防にアリシンを多く含むニラとネギがおすすめだとお話ししましたが…

今回はおすすめの食べ方についてお話したいと思います(^^♪

アリシンは細胞が壊れることで発生するので細かく刻む方がおすすめです！

さらにビタミンＢ１の吸収を助け、効力を持続させる役割もあるんです！

なので、豚肉や豆腐一緒に食べることで疲労回復効果もアップします(^^)/

豚肉の炒め物の最後に加えたり、豆腐にニラだれやネギだれをかけていただくと

手軽に効率よくアリシンを摂ることができますよ！

日中と夜間の寒暖差がある時期ですが、積極的にニラとネギを食べて

スタミナアップしていきましょう！

皆様、無理はなさらずご自愛くださいね(^^♪

さあ、今日も頑張りましょう(/・ω・)/

八尾市かなた整骨院 https://instagram.com/kanataseikotsuin?igshid=ZjE2NGZiNDQ=