9月9日　ピラティスとヨガの違い

投稿日：2024年9月09日

おはようございます。かなた整骨院です(^^)

前回、ピラティスは、リハビリを目的として始められ、現在は、エクササイズとしても人気のメソッドだとお伝えしましたが…

ピラティスに負けないぐらい人気なのが『ヨガ』です！

どちらも健康的に鍛えるエクササイズではありますが、ヨガは元々、精神の安定を重視した修行の一つとして始まりました。

ピラティスが、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体の健康を第一としたエクササイズであれば、ヨガは呼吸法や瞑想で心を身体と結び付け、精神を安定した状態にすることが目的のエクササイズです！

身体の健康が第一なら、ピラティス！

ストレス発散や心身の健康が第一なら、ヨガ！

ただ、どちらも身体の柔軟性が高まり、引き締まること間違いなしではありますよ＾＾

さあ、今日も頑張りましょう(/・ω・)/

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