8月7日　水分補給　ー夏ー

おはようございます。かなた整骨院です(^^)

夏場は発汗により、体内から水分が失われやすいので、1.2リットルよりも多くの水分を摂るようにしましょう！

「今日は汗かいてないから、大丈夫！」

と思われるかもしれませんが、人間の身体には、体温を一定に保つため、自分の意思とは関係なく、汗をかく仕組みが備わっているんです！

だから、身体を動かしていなくても、最低1.2リットルは飲むようにしましょう！

「のどが渇いた」と感じた時には、もう既に脱水症状が始まっています＞＜

のどの渇きを感じる前に、こまめに水分補給することをオススメします！

プラス、運動をして汗をかいた時には、水分だけでなく塩分の補給も必要なんですが…

塩分チャージについては、また次回、お伝えしますね＾＾

さあがんばりましょう(^^)/

八尾市かなた整骨院 https://instagram.com/kanataseikotsuin?igshid=ZjE2NGZiNDQ=