8月1日　夏の冷え対策Ⅱ

おはようございます。かなた整骨院です(^^)

前回に続きまして、夏の冷え対策～食事編～です。

暑い日が続くと、キンキンに冷えた飲み物やキンキンに身体を冷やせるアイスなどが欲しくなりますよね！

でも、冷房で冷えた身体に、冷たい物を補充しては、外側だけでなく、芯から冷え冷えの身体になってしまいます＞＜

そこで、日頃の食事でできる冷え対策として…

①なるべく常温のお水やお茶を飲みましょう！

②食事の中に汁物を一品いれましょう！

③ショウガや唐辛子など身体がポッとなる薬味を使いましょう！

夏野菜や夏の食べ物は身体を冷やしてしまいますが、季節の食材を取り入れるのは、食を楽しむ上で大切な事です！

夏の食を楽しみつつ、冷え対策を意識してみて下さい！

さあがんばりましょう(^^)/

八尾市かなた整骨院 https://instagram.com/kanataseikotsuin?igshid=ZjE2NGZiNDQ=