6月6日　ストレートネック(スマホ首)

投稿日：2023年6月06日

こんにちは☺かなた整骨院です(^^)/

本日はストレートネックについてお話ししていきたいと思います。別名スマホ首と呼ばれることもあります。

日頃、パソコンやスマホを使う方や、猫背になりやすい方、運動不足かもしれないといった方はいませんか❓

「首や肩が痛い」、「めまいや頭痛がする」、「手が痺れる」といった症状がある方は、

ストレートネック（スマホ首）の可能性があります！！！

人間の頭の重さは、約4～6kgと言われています。

正しい首の骨の位置は、頭の重さを分散させ、体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており、衝撃を和らげることができます。

この正しい位置から、「前かがみ」や「下を向く」という動作をすると、

緩やかにカーブしていた骨がストレートになります。

さらに、うつむく角度によって、負担の大きさが変わります。

最初は肩や首の凝りや痛みだけだったものが、

慢性化してしまうと・・・

頭痛やめまい、手のしびれなどの症状がでる場合もあります😥

昔と比べ小学生のときからスマホやパソコンを使用する機会が増えている傾向にあります。

つまり、大人だけではなく子どもまでもが広い世代で注意が必要です☠

ストレートネックになってしまう原因は「姿勢」です。

特に「長時間の同じ姿勢」はストレートネックがさらにひどくなります。

ストレートネックの予防として適度に休憩を取ったり、首の後ろの筋肉に力を入れることでストレートネックを和らげることができます。

パソコンやスマホを使うときは30分に1回は休憩をしてみてください。

また、首や肩を動かす、立って背伸びをするなど、身体を動かすことでかなり楽になるかと思います。

そして、首が前に出ていることが多いので、その反対の動作を行ってみましょう。

首の後ろの筋肉に力を強く入れ、一気に脱力することで、緊張していた筋肉が緩んでいきます。

寝た状態で枕に自分の頭を押し付けるような運動をするのもオッケーです(^^♪

それでも自力で首が改善しないといった方や、ストレートネックかもしれないけど治し方がよく分からないといった方は是非一度ご相談ください。

全力で皆様の日々が快適に過ごせるサポートをさせていただきます。

根本的な治療をおこなっているため、短期間でストレートネックに戻ってしまうことがないようお手伝いさせてください(^^)/

お待ちしております☺

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