5月13日　五月病

こんにちは☺かなた整骨院です(^^)/

ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか❓

どこに行っても人で溢れていましたね😂

そして、ゴールデンウィークが明けて仕事や学校がはじまりました．．．

ここで注意したいのが、「五月病」です。

こんな症状はありませんか❓

⇨ 気持ちの落ち込み・めまい・吐き気・疲れやすい・寝つきが悪いなどなど．．．

この時期は、社会生活の変化や気候の変化が重なる時期です。

さらに、ゴールデンウィークがありますので変化を大きく感じてしまうかもしれません。

五月病は診断名がつくわけではありませんが、心身ともに体調が崩れやすくなる時期です。

4月で新社会人や入学、家庭全体の生活が変化し、最初は新しい環境に溶け込もうと頑張ります。

が．．．

知らず知らずのうちに心身の疲れを溜めてしまっているのです😥

今までの生活との違いが大きいほど、慣れるには時間がかかります。

そこで、五月病を予防するためにできることがありますので、4つご紹介します

✔自分自身のストレスを把握すること

✔ストレスや悩みを言葉にすること

✔自分のできることからはじめること

✔ストレスを発散すること

休息することは生きていくうえで大切です。

身体の疲れや、凝り固まった肩や腰をほぐしてあげるのも、休息の1つです。

他にも、規則正しい生活や、適度なトレーニングが効果的です(^^)/

体調や気分が少しでもおかしいな、と思ったら正しいトレーニングを受けてみませんか❓

身体の中のバランスを整えていきましょう。

八尾市かなた整骨院 https://instagram.com/kanataseikotsuin?igshid=ZjE2NGZiNDQ=