1月17日　　ランニング

投稿日：2025年1月17日

おはようございます(^^)/かなた整骨院です！

ランニングは、会員資格が必要なかったり、特別な道具も必要ないので

手軽に始めれる有酸素運動です！

ただ、ランニングは心臓や肺にはよくても、関節に負担がかかる危険性があります＞＜

正しい姿勢ができないままランニングを続けると、今ある身体の不調が悪化することも！！！

走る前に、身体を動かすための準備運動をし、

走り終わった後には、使った筋肉を緩め、疲労を回復するためのストレッチをする！

何より、ランニング中は、足の着き方、腹筋の入り具合、腕や肩甲骨の使い方…

などなど、意識することが沢山あります＞＜

当院には、走り方のインストラクターとして活動してる院長がいます＾＾

せっかく運動しても効果が得られず、逆に身体を痛めてしまうなんてもったいないです！

ぜひ、当院で、正しい走り方、ストレッチの仕方を取得してください＾＾

八尾市、柏原市、東大阪市で、腰痛、肩こりでお困りの方はかなた整骨院へ！

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