4月26日　膝の痛み

投稿日：2023年4月26日 (最終更新：2023年4月29日)

おはようございます☺かなた整骨院です(^^)/

今日は朝から雨が降っていて憂鬱な気分になりますね😰地面が滑りやすくなっていますので、気を付けてお過ごしください😊

本日は、【膝の痛み】についてお話ししたいと思います(^^)/

階段を上るとき、降りるときに膝が痛いという経験はありますか❓

膝が痛いと歩くのもしんどくて、立ち上がるときなど辛いですよね

その痛みの原因は1つではなく、様々です。

スジを違えたり、足をくじいたり、靭帯を痛めたりなど・・・

原因の1つとして挙げられるのが、運動不足です🦾

大人になっていくにつれて、運動する機会って減っていきますよね。

運動不足になると・・・

膝の関節を動かすときにはたらく筋力が低下し、曲げ伸ばしする際スムーズにできず痛みが生じるのです😓

筋力が低下するということは、姿勢が悪くなるということです。

膝の痛みを取り除きたいからといって、膝に湿布を貼ったり、マッサージしたりするだけでは根本的に改善しないのです。

では、『筋力を上げると膝の痛みが無くなるらしいし、運動を始めよ！』ではダメなんです。

筋力が低下⇨姿勢が悪くなる⇨運動

⚠悪循環です⚠

姿勢が悪いまま運動をしてしまうと、酸素が足りず、エネルギーの消費が少なくなるので、せっかく運動しても効果は半減します😥😥

ですので、

筋力が低下⇨姿勢が悪くなる⇨姿勢改善⇨運動

という形が理想です(^^)/

膝の痛みの原因は色々あるので1人1人にあった治療をしていきます！

かなた整骨院では、根本的な治療をおこなってますので姿勢改善に興味がある方や、痛みが続く方などは一度ご相談ください🐾

お待ちしております🙇

ブログカテゴリー